Manfaat Susu Bagi Kehidupan Sehari-Hari
Minum Susu - Setiap 100 gram susu terkandung panas sebesar 70.5 kilokalori, protein sebanyak 3.4 gram, lemak 3.7 gram, mengandung kalsium sebesar 125 miligram, sementara prosentase penyerapan dalam tubuh sebesar 98% – 100%.
Ketika Minum susu terkandung vitamin B2 dan vitamin A, selain protein juga terdapat macam-macam asam amino yang penting untuk pertumbuhan tubuh. Sekarang, susu sapi dijuluki sebagai bahan makanan dengan kandungan vitamin lengkap, juga sebagai “darah putih” yang membantu kesehatan tubuh manusia.
Banyak sekali manfaat dari minum susu, dan berikut adalah penjelasan singkat tentang manfaat minum susu bagi kehidupan sehari-hari.
Nutrisi Harian Susu adalah sumber nutrisi harian yang sangat baik. Dalam susu, terkandung protein, kalsium, vitamin, magnesium, kalium, seng, dan fosfor. Jadi, dengan minum susu setiap hari, tubuh kita akan mendapatkan nutrisi yang cukup.Sumber TenagaSusu adalah sumber tenaga. Dalam susu, terkandung karbohidrat dan lemak, yang merupakan sumber energi yang baik, yang akan mendukung segala aktivitas kita.
1 . Penguat Tulang dan Gigi
Susu mengandung kalsium, yang sangat berguna untuk menguatkan tulang dan gigi kita.Pencegah HeartburnSusu dapat mencegah heartburn karena sifatnya yang antacid (menetralkan asam).
2 . Mempermudah Tidur
Jika Anda sering susah tidur, mungkin minum susu sebelum tidur adalah solusi yang tepat. Segelas susu hangat akan mengendurkan syaraf dan otot Anda, sehingga Anda akan segera terlelap.
3 . Mengurangi Berat Badan
Selama ini banyak orang yang beranggapan bahwa minum susu membuat kita jadi gemuk. Tapi sebenarnya, susu dapat membantu dalam menurunkan berat badan, dan membantu pembentukan otot.
4 . Mengurangi Stress
Karena segelas susu hangat dapat meredakan ketegangan otot dan syarat, selain mempermudah kita untuk segera terlelat, juga dapat mengurangi stress.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat susu juga dikenal untuk kulit, sejak dahulu Cleopatra melakukan mandi susu untuk membantu kulitnya tetap lembut, kenyal dan bercahaya. Kita juga bisa melakukan hal yang sama atau dengan memperolah manfaat minum susu setiap hari secara rutin. Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit terlihat terbaik karena, memiliki asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant dan enzim untuk menghaluskan kulit dengan mudah.
